カルロスアルカラスの成功の基礎と秘密| ATP回路

カルロスアルカラスの目は、トレーニングセッション中は常に賞品に注目しています。 スペイン人は、まるで彼の人生がそれに依存しているかのように一瞬一瞬を吸収し、彼の集中力は決して衰えません。 彼がミラノのアリアンツクラウドの屋根の下で準備をしているとき、彼は彼の壮大な2021シーズンを締めくくります、ムルシアのネイティブは一歩を逃すことなく彼の仕事を完了します。

かつての世界ナンバーワンのフアン・カルロスからの指示の場合、アルカラスは最も集中して演奏します。 理学療法士でリハビリテーションのスペシャリストであり、フィットネスコーチングも手伝っているフアンジョモレノがエクササイズを主導している場合、アルカラスは要求に応じて体を動かします。 彼のエージェントであるAlbertMolinaから彼に送信されたメッセージはすべて、効率的に処理されます。

彼は陽気で愛情深い青年ですが、仕事に取り掛かるときは笑顔が消えます。 ムルシアのネイティブが彼の世代のスターとして自分自身を強化しようとするのはこのプロフェッショナリズムであり、それは今週ミラノで開催されるインテーザサンパオロネクストジェネレーションATPファイナルで世界の注目を集めています。

18歳のスペイン人は、ロンバルディアで世界No.32として競い合っており、彼のスポーツで最も有望なアスリートの1人となっています。 Equelite de Villena Academyで彼の後ろに強力なチームがあり、理学療法士(Alberto Lledo)、理学療法士(Sergio Hernandez)、医師(Juanjo Lopez)の仕事が、心理学者(Isabel Balaguer)の仕事によって補完されています。ムルシアチーム(フィットネスのアレハンドロと回復のフラン)。

アルカラスがツアーで最高の若い選手を引き受けたとき、彼の理学療法士でリハビリテーションのスペシャリストであり、パブロ・カレーニョ・ブスタの体の磨きも担当しているフアンホ・モレノは、ATPTour.comにスペイン人の日常業務について語った。

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アルカラスはこの1年間で実際に物理的に発達しましたが、どのような作業が行われましたか?
カルロスの場合、これは私たちが設定した目標の1つです。 彼がアカデミーに入学したとき、フィットネストレーナーと私は、筋肉の構造を変える必要があると思いました。 私たちは彼の筋骨格系に取り組み、彼のストロークとコートでの動きをより速く、より力強くする必要がありました。 そして、私たちはそれをすべて形態学のトレーニングに基づいています。 大量の筋肉を獲得することなくこれらの目標を達成するためのフィットネス、カルロスの遺伝学とスピードベースのトレーニングは、彼に現在の形態型を与えました。

彼も計画の一環としてそれをしなければならないので、年間を通して良いプレシーズンとトレーニングをすることによって、私たちはこの結果を達成しました。 トーナメントの週の間、私たちは彼が彼の力に取り組む必要があります。 そして私達はまた栄養に大きく依存し、よく食べます。 これは、Carlosで変更したパラダイムの1つです。 良い栄養、良い目標指向のトレーニング、そしてまた不可欠である良い休息のような一連の要素は、私たちをこの点に導いたカクテルです。

進捗状況に満足していますか?
最初、人々は驚いた。 短期間に起こったにもかかわらず、私たちは徐々に変化を見てきました。 それは子供たちと同じです、あなたがしばらく彼らを見なかったならば、あなたは彼らがどれほど変化するかを理解します。 ローランドギャロスで、ナイキの服が到着したとき、彼はノースリーブのTシャツを試着しました。その後、上腕二頭筋、上腕三頭筋、肩の筋肉の定義を実際に見ることができました。 私にとって、カルロスは今私たちが探していた体格を持っています。 今シーズンは、まだもう少し改良する予定です。 私たちは達成された仕事に満足しています。 現在、カルロスはほぼ完全な可能性を秘めています。体型や筋肉の定義に関しては、可能性の90%に達しているとしましょう。 常に改善の余地があり、改善していきます。

この変化が彼のテニスをどのように改善すると思いますか?
あなたが自分の体に取り組むとき、あなたは自分自身にもっと自信を持っていると感じます。 また、ある意味でより強力に感じます。 この力の感覚をあなたに与えるのはあなたの外見だけではありません。 これらはあなたが持っている内面の感情です。 私がカルロスと話すとき、私はいつも彼に最初の繰り返しは数えられない、最後の2つは数えられるものだと言います。 最後のセットまたは担当者は、あなたが彼から本当に可能性を引き出すものです。

あなたがテニスコートからそれを取るならば、それはタフなゲームです、あなたがゲームを閉じなければならないそれらの最後の瞬間…それらすべてにもたくさんのコーチング哲学があります。 あなたが訓練の努力に慣れているとき、あなたはそれを要求し、それはあなたの責任の行為であるため、それは法廷に移されるものです。

彼の懸命に働く能力をどのように説明しますか?
それはカルロスとのプロセスでした。 最初はどうだったか覚えていますが、何か新しいことがあったとしても大丈夫です。 しかし、あなたは訓練で一生懸命働くことを学ぶ必要があります。 最初はもっと難しかったのですが、アカデミーのフィットネスコーチチームと共に、彼はこの哲学に非常に熱心に取り組みました。 フアン・カルロスは純粋に大変な仕事です。 JuanCarlosをサポートします。 タスクフォースはその献身と努力に非常に集中しており、常により多くのことを行っています…最終的にはカルロスに影響を及ぼします。

チームの良い部分が一生懸命働くとき、悪い部分も一生懸命働かなければならないという素晴らしいことわざがあります。 言い換えれば、あなたは彼らの態度を真似する傾向があります。 カルロスがアカデミーで働き始めて以来、この仕事の方法論は彼に影響を与えてきました。 最初は少し抵抗がありましたが、徐々に学び、楽しんでいます。 大変な作業を見るのは難しいですが、結果を見ることができます。 食べ物の世話をするのは難しいです、休む…すべての細部。 これらすべてがあなたを結果に導きます。 そうでなければ、それはより困難になるでしょう。 それはまた、この旅を煽った文脈での毎日の学習プロセスでした。

彼は物理的な力ですか?
私が初めて彼を評価したのは、フアン・カルロスが私をオフィスに連れて行ったからです。 いくつかの生体力学的側面、テニスプレーヤーによく見られる筋力不足、およびいくつかの母集団の平均を分析する必要がある一連のテストを終えたとき、私はフアンカルロスに話しかけました。 「仕事が必要なのはフェラーリです。」 そして私は言いました 「彼の性格はとても良いですが彼が持っているのは体だけですしかし、私たちは彼と協力してエンジンを追加することができました。

私たちが取った次のステップは、彼を評判の良い足病医、カルレス・ルイスに紹介することでした。 彼は彼の歩行に関する生体力学的研究の後に彼の評価で私に電話をしました…そして彼は「それはフェラーリです」と言いました。 その後、フアン・カルロスとカルロスは足病医との会談から戻り、フアン・カルロスは足病医が私と同じことを言ったと私に話しました。 そして、私たちはそれについて話していませんでした!

カルロスには、仕事をうまく吸収し、すべてがうまくいくという遺伝的素因があります。 私たちはそれを利用することができました。 これで結果はここにあります。

彼がトップ30に近づいた今、トップの体調のすべての人との競争はどれほど厳しいですか?
現在、カルロスは物事を正しく行っています。 彼は非常に良い健康的な習慣を深く根付いています。 そして彼は、彼が以前に持っていなかったこれらの習慣を再開するために、そして彼がアカデミーにいる間に習得したことは重要であることを知っています。

それらを植え付けるのは大変な作業でした。 これらは吸収するのが難しい習慣ですが、アスリートのパフォーマンスを維持および改善するために必要です。 世界で最高の選手は、細部に関しては非常に規律がある傾向があります。 たとえば、バナナを食べることは、彼が必要とする多くの主要栄養素と微量栄養素を含んでいるので、私たちが彼に植え付けることができたものです。 これは今や彼が当たり前と思っていることであり、良い前進です。

最終的に、彼はセルヒオ・ラモスがよく使うフレーズを使って、あなたがスポーツを生きて呼吸しなければならないことを知っています。 彼はこの人生とこの呼吸にさえ感謝し始めます。 大変な作業なので喧嘩です。「バナナが苦手な人は食べない。 バナナを例にとると、彼が使用していなかった異なる食感の寿司についても話すことができます。 しかし今、彼はそれらに感謝しています。 彼は、寿司が健康的な食べ物であり、グリコーゲンを吸収するのに役立つことを知っています。 これらは私も彼に植え付けた生理学的概念です。 少しずつ習得していく子供です。

はしごの次のラングは何ですか?
彼は今、それを実現するために必要なすべてを持っています。 今では彼がそれを維持できるかどうかの問題です。 「世界一の壁を作りたいのなら、毎日完璧なレンガを追加しなければならない」とよく言います。 このレンガを追加することができれば、最終的には最も強く、最も一貫性のある壁になります。 彼は毎日が重要であることを知っています、彼は彼が毎日このレンガを追加しなければならないことを知っています。 彼はこれが困難なところにあることを知っています。 これは私の比喩ではありませんが、彼は毎日起きて、毎日おいしい朝食を食べ、毎日良い休息を取り、毎日意図的にトレーニングし、明確な目標を持って、一生懸命働く準備をする必要があります…これを絶対に毎日行うとてもシンプルであると同時にとても難しいです。 あなたがしなければならないのはそれだけですが、あなたは毎日それをしなければなりません。

この年齢のアスリートにとって休息はどれほど重要ですか?
私にとって、回復は最も重要なことです。 それが私がカルロスと一緒に仕事をしているアスリートに植え付けようとしていることです。 睡眠は非常に重要です。 良好な水分補給により、競技中の栄養素の再統合。 良質の食べ物。 理学療法セッション。 その場でそれを行い、後でまでそれを延期しないでください。 適切にリラックスすることが重要です。 細部を尊重することが重要です。 手順に従うのは簡単ですが、実行するのは非常に困難です。

回復は、困難なゲームの翌日に、回復プロセスを経ておらず、翌日にリプレイしなければならないプレーヤーよりも優れた、またはより一貫したパフォーマンスを発揮するために不可欠です。 それはTBENの一部であり、世界で30位から1位までのテニスプレーヤーのプロ意識です。 彼らは本当に重要なことに集中しなければなりません。 回復はそれらの1つです。

来年のカルロスに何を見たいですか?
これまでの成果を維持していただきたいと思います。 睡眠をきちんと管理するために、夜の回復をもう少し意識してもらいたいと思います。 夜は、ソーシャルネットワークでは少し難しくなります。 画面を停止してオフにするのが難しい場合があります。 白色光は深く安らかな睡眠をとるのに良くないことを示す研究があります。 彼にもっと気づいてもらいたい。

しかし、彼が今のように物事を続ければ、カルロスは改善し続けると思います。 それが進むにつれて、それはより重要になります。 彼が数年間非常にうまくやっているのは事実です。

したがって、それはより完全なフェラーリになるのでしょうか?
はい、私たちはフェラーリに多くの力を与えました、そしてそれがその潜在能力を最大限に発揮し続けるように私たちはそれを世話し続けます。 今後も10%の改善の余地を残していきます。 彼は素晴らしいアスリートであり、非常にプロフェッショナルであり、彼の後ろにはそれを行うための優れたチームがあります。

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